CANELA TRAIL CAMP

Evento que considera la preparación físico-técnica para corredores de trail running durante dos  días, donde se realizan actividades que ayudan en la mejora del rendimiento como deportistas.  Dentro de las actividades se desarrollarán charlas técnicas, entrenamientos funcionales, coaching   deportivo y salidas a terreno inmersas en la localidad de La Canela, en la comuna de Puchuncavi,   considerada como una de los mejores lugares para la práctica de este deporte en la V región.  Este camp de entrenamiento favorecerá la mejora en su performance, mediante actividades que   favorezcan el aprendizaje de técnica de carrera así como ejercicios de fortalecimiento, diseñados   especialmente para la actividad, desarrolladas en un ambiente lúdico y de alto rendimiento.

EL LUGAR

El camp se desarrollará en un refugio, ubicado en la localidad de La Canela, situado a 20 km de Puchuncaví, uno de los lugares más recónditos de la comuna, especiales para esta modalidad, donde nos encontramos con bosques y cerros de carácter técnico que pondrán a prueba las habilidades de los participantes. En el lugar encontrarán piezas con habitaciones para 5-6 personas (no existen habitaciones singles), donde participantes podrán compartir experiencia con sus pares provenientes de distintos puntos del país. En caso de que un corredor no quiera hacer uno de ellas, consideramos la opción de que puedan ubicar su carpa, para lo cual tendremos una zona especial destinada para ello.

DECLARACIÓN DE RESPONSABILIDADES

Cada participante es responsable de su decisión de ser parte del evento y declara estar en condiciones físicas óptimas, desligando a la organización, sus integrantes y patrocinadores en caso de padecer un accidente o malestar asociado a la actividad. Por lo tanto es responsable de asumir todos los gastos asociados a su atención médica en caso de requerirlo, a excepción de la atención básica que le otorgará  la organización.

La organización tiene la facultad de que alguien NO continúe con las actividades programadas en caso de encontrar que alguien no se encuentra apto para el buen desarrollo de los ejercicios o salidas a terreno. Esta determinación no dará derecho a que el participante realice reclamo alguno contra la organización, ya que tiene por finalidad cuidar a salud de cada uno de los involucrados.

La organización no se hace responsable por la pérdida de ningún implemento, menester o ropa dentro del establecimiento, por lo que recomendamos llevar bolsos bie asegurados o bien guardarlos en sus respectivos vehículos.

FECHA:

22 al 24 de mayo

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

Viernes:

19:30-20:30 hrs Recepción de corredores en plaza municipal de Puchuncaví
20:30 hrs Traslado al refugio ubicado en la localidad de La Canela
21:30 hrs Instalación y distribución de habitaciones

Sábado

07:00-7:30 hrs Recepción de corredores en plaza municipal de Puchuncaví
07:30 hrs Traslado de corredores restantes al refugio ubicado en la localidad de La Canela(por sus propios medios)
08:15 Instalación y distribución de habitaciones
08:00-08:30 hrs Desayuno a cargo de CECINAS PF
08:40 hrs Charla de bienvenida
09:00-11.30 hrs Entrenamiento específico y ejercicios de técnica de carrera
11:30:11:45 hrs Trabajo de flexibilidad
11:45-13:00 hrs Descanso y trekking por el lugar
13:00-14:00 hrs Almuerzo
14:00-17:00 hrs Descanso
17:00-17:15 hrs Charla tecnica
17:25-17:45 hrs Calentamiento
17:45-20:30 hrs Salida terreno hacia el Fundo Alto Pucalán(20 y 13 km)
20:30-21:30 Duchas
21:30 hrs Cena a cargo de PASTAS SUAZO
23:00 hrs Fin de actividades

Domingo

08:00-08:30 hrs Desayuno
08:30-08:40 hrs Charla técnica
08:45-09:00 hrs Ejercicios de calentamiento
09:00-12:30 hrs Salida a terreno hacia el Cerro Las Astas(15 km)
12:30-12:45 hrs Trabajo de flexibilidad
12:45-13:15 hrs Duchas
13:30-15:00 hrs Almuerzo
15:00-16:30 hrs Descanso
16:30 hrs Fin de actividad

 

Elementos obligatorios

 

Mochila de hidratación
Luz frontal
Cortaviento
Primera capa
Polera manga corta
Ropa para estadía
Protector solar
Gafas con protección UV
Pañuelo multiuso(bandana)
Saco de dormir
Snack de alimentación
Servicio(cuchara, cuchillo, tenedor)

INCLUYE:

Alojamiento en camarote en el refugio de La Canela durante dos noches.
Bebidas isotónicas, agua pre y post entrenamiento(se recomienda llevar isotónica y geles del gusto del consumidor)
Desayuno día sábado
Almuerzo día sábado
Cena día sábado
Desayuno  día domingo
Almuerzo día domingo

Recomendaciones

Considerar un viaje desde Santiago de por lo menos 2 hrs hasta la plaza de Puchuncaví(mas 20 min de traslado hacia el refugio)
Los horarios de partida serán respetados, por lo que los corredores que lleguen atrasados deberán llegar por sus propios medios hasta el refugio(lugar con poca señal)
No se realizaran reembolsos, por lo que si un corredor no puede participar, el dinero abonado se considerará para el Trail Camp del segundo semestre o lo podrá asignar a otra persona previa coordinación con la organización via email.
Llevar alimentación e hidratación extra, ya que en el pueblo no encontraran lo necesario.