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The North Face Trail Academy


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Trail Academy Plan Verano 2017 - 2018

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The North Face Trail Academy

The North Face Trail Academy parte de la base y aprendizaje de los 7 años de TNF Running Club. Apuntamos a generar una comunidad basada en las experiencias y vivencias en la montaña, con el Trail Running como motor principal y con el complemento de los otros deportes que permiten de alguna u otra forma disfrutar del outdoors en nuestras montañas.

 

Descripción de entrenamientos.

 

Martes :

6:30 AM - Run + Train. 

Nos reuniremos a las 6:30 AM en parques de Santiago para un entrenamiento funcional  con un calentamiento de trote. Este entrenamiento será clave para mantenerte en forma y comenzar tu dia con la mejor energía. 

Lugar: Normalmente entrenamos Parque Juan Pablo II. El lugar puede variar dependiendo de condiciones climáticas. Duración 45 minutos aprox.

Trail Running. 

Nos reuniremos  a las 19:30 hrs en el parque metropolitando de Santiago (Cerro San Cristobal), y nos iremos a recorrer sus senderos.

Tendremos dias de repeticiones en subida, trabajo de intensidad, trabajo de tempo, etc... Te haremos un mejor corredor en la compañia de todo el equipo y la guia de nuestros entrenadores

Los Martes son de Cerro. 

 

Jueves

6:30 AM -  Run + Train. 

Nos reuniremos a las 6:30 AM en parques de Santiago para un entrenamiento funcional  con un calentamiento de trote. Este entrenamiento será clave para mantenerte en forma y comenzar tu dia con la mejor energía. 

Lugar: Normalmente entrenamos en  Parque Juan Pablo II. El lugar puede variar dependiendo de condiciones climáticas. Duración 45 minutos aprox

Preparación Física. 

Nos reuniremos  a las 19:30 hrs en el parque Bicentenario (Escultura de las bicicletas). Comenzaremos con un calentamiento trotando para luego realizar trabajo de core, fortalecimiento y preparación fisica para esas jornadas de cerro. Este entrenamiento es clave para prevenir lesiones. 

 

Sabado: Entrenamiento en Cerro. 

Nos reuniremos a las 8:30 AM en algun punto definido durante la semana por nuestros entrenadores. Esta será la salida larga de cerro de la semana, iremos a descubrir los senderos del cerro Manquehue, Provincia, Carpa, Aguas de Ramon, etc... Todo esto en compañia del equipo y con la guia de nuestros entrenadores. 

 

**Viernes: Run + Beers. 

  Cada dos semanas, nos reuniremos el dia viernes a las 19:30 hrs e iremos por un trote suave, conversando y compartiendo en equipo, realmente el trote será la excusa para terminar con algunas cervezas y algo de comer junto con el equipo. No todo puede ser entrenar, necesitamos compartir como la familia que somos tambien. 

 

 

Entrenadores

Enzo Ferrari

Profesor de educación física y Corredor de carreras de ultra trail. Ganador 160K TNF EC Chile 2015.

Jorge Cifuentes

Seleccionado Nacional de OT Militar con clasificaciones dentro de los mejores 50 a nivel mundial.

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