Road Runners Academy by Cube

Módulo 1: Mecánica Básica

1. Introducción a la mecánica básica
* Importancia del conocimiento básico de mecánica en el ciclismo
* Herramientas básicas necesarias
2. Estructura y componentes de una bicicleta
* Tipos de bicicletas y sus partes principales
* Funcionamiento de los componentes esenciales: cuadro, ruedas, transmisión, frenos y manillar
3. Mantenimiento básico
* Inspección pre-salida: revisión de los componentes antes de cada salida
* Inflado adecuado de los neumáticos
* Ajuste de la altura del sillín y manillar
4. Solución de problemas comunes
* Cómo solucionar pinchazos
* Ajuste de los frenos
* Cambio de una rueda pinchada

Pausa de 15 min para disfrutar un rico café y prepararnos para la segunda parte del curso.

Módulo 2: Bikefit Básico

1. Introducción a la Bikefit
* Importancia de un buen ajuste en la bicicleta
* Beneficios de una postura correcta en la bicicleta
2. Ajuste de la altura del sillín
* Método de prueba y error
* Altura óptima para maximizar la eficiencia y comodidad
3. Ajuste de la posición del manillar
* Diferentes tipos de manillares y sus características
* Ajuste de la altura y el ángulo para una postura adecuada
4. Ajuste de las calas y las zapatillas
* Posición adecuada de las calas en las zapatillas
* Alineación de las calas para una óptima transferencia de potencia