Nutrición para ciclismo de competición

¿Qué comer en una carrera? ¿Cuándo hacer carga de carbohidratos? ¿En qué momento es mejor la cafeína? 
Si quieres responder estas preguntas, optimizar la alimentación para el rendimiento arriba de la bicicleta y estás en búsqueda de nuevas estrategias para preparar la temporada de carreras, entonces este taller es para ti. Obtendrás información técnica y aterrizada al ciclismo en distintas disciplinas, Siempre basados en evidencia.

Expone: Nta Simón Tello Herrera, Nutricionista deportivo, con 13 años de experiencia clínica, Ciclista de Ultradistancia, CEO del espacio Nutribiker

Objetivo: 

Identificar los aspectos clave de la nutrición de una persona que desea dedicarse a la práctica ciclista de competición en las áreas de MTB, CX, Gravel, Ruta y Ultradistancia

Objetivos específicos

• Reconocer e identificar las características principales de la nutrición para el rendimiento deportivo en contexto entrenamiento de ciclismo de competición para MTB (XCO, XCC, XCM), CX, Gravel, Ruta, Ultradistancia
• Identificar ayudas ergogenicas nutricionales basadas en evidencia que ayuden a obtener resultados comprobados en el rendimiento deportivo en carreras de MTB (XCO, XCC, XCM), Cx, Gravel, Ruta, Ultradistancia

Contenidos:

Tema 1 y 2: Se replica en 2 días:

• Definición de ayuda ergogenica
• Suplementos con evidencia comprobada
• Diferenciación de objetivos según tipo de actividad deportiva. 
• Periodización de los carbohidratos
• Timming Nutricionional en contexto de carreras
• Qué comer antes, durante y después de una carrera

Programa: 
Lunes 13 de marzo: Ciclismo de Ruta, Gravel, Ultradistancia, 2 hrs de taller
lunes 20 de marzo: Ciclismo CX, MTB: XCO, XCC, XCM, 2 hrs de taller

¿Qué obtendrás además del taller?

1. Certificado de asistencia
2. Grabacion de las charlas
3. PDF de las exposiciones
4. Guía de colaciones según tipo de entrenamiento
5. Sorteo entre quienes se inscriban

• GPS IGPSPORT: IGS630 de serjaf.cl
• 2 kilos de proteina en polvo: The Good Vegan
• Regalo de Yafün Coffe
• Regalo de Ride out
• Luz Seemee 200 de Magicshine Chile
• Pack 10 Energy drink 2Much

Inscripciones
A través de plataforma Welcu

• 30% de descuento hasta el 28 de febrero: Código de descuento PreventaNutribiker1
• 20% de descuento hasta el 5 de marzo: Código de descuento PreventaNutribiker2
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