Desde que empecé a impartir talleres sobre nutrición deportiva, he ido haciendo mejoras en el contenido, a través de la investigacion y la obtención de más experiencia clínica, a la vez que he obtenido más experiencia como deportista. Este taller es el cúlmine de lo que he desarrollado para ti y busca que tengas conocimientos reales y aterrizados, pero a la vez basados en evidencia para que puedas disfrutar de las capacidades de tu cuerpo.
Objetivo:
Identificar los aspectos clave de la Nutrición de una persona que desea cuidarse y preparar su cuerpo para realizar deportes de resistencia a distintos niveles de intensidad.
Objetivos específicos
- Que cada persona sepa qué es una alimentación saludable a partir de conocer los nutrientes y los efectos que estoa tienenen en su organismo
- Reconocer e identificar las características principales de la nutrición para el rendimiento deportivo en contexto de deportes de resistencia (endurance).
- Identificar ayudas ergogenicas nutricionales basadas en evidencia que ayuden a obtener resultados comprobados en el rendimiento deportivo en contexto de endurance.
Contenidos:
Tema 1
- Definición de alimentación saludable
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Dietas beneficas para la salud
- Ejemplos de preparaciones
Tema 2
- Definición de ayuda ergogenica
- Suplementos con evidencia comprobada
- Diferenciación de objetivos según tipo de actividad deportiva (recreativa, corta y alta intensidad, larga y moderada intensidad, ultradistancia)
- Timming Nutricionional en contexto de carreras
- Qué comer antes, durante y después de una carrera
¿Qué obtendrás además del taller?
- Certificado de asistencia
- Grabacion de las charlas
- Sorteo de una asesoria nutricional
- Descuento de $10000 en la asesoria nutricional Potencia tu rendimiento (a emplearse en un máximo de 30 dias
- Acceso a descuentos únicos para tomar asesoría con Nutribiker
- Acceso a whatsapp de apoyo por 30 días