Taller entrenamiento personalizado

OBJETIVOS:

• Dar a conocer y revisar los fundamentos teóricos de las ciencias del ejercicio aplicadas al entrenamiento personalizado, la prescripción del ejercicio y el fitness en gimnasios y otros escenarios en personas sanas o de bajo riesgo.
• Dar a conocer y experimentar las técnicas básicas de :

1. Pruebas de valoración de la condición física
2. Métodos y ejercicios de fuerza con pesos libres, máquinas de poleas y otros
3. Métodos y ejercicios de resistencia (cardio)
4. Métodos de core básico y flexibilidad correctiva
5. Clasificación de riesgo cardiovascular y osteomuscular

• Conocer y experimentar los fundamentos del diseño de un programa de ejercicio