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Taller de Mindfulness + biofeedback


Centro de Yoga Ayuh, Dra Eloisa Díaz 6471, Las Condes, Chile

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Qué lograrás: más felicidad, menos estrés

Aprenderás a meditar y a alcanzar estados de serenidad en momentos de estrés. Reforzarás tu meditación identificando tus señales fisiológicas de tensión y relajación gracias a la tecnología del biofeedback. Si practicas diariamente, tu cerebro y tu vida cambiarán, y estarás mucho más mejor.

Cuándo: 8 sesiones, los viernes de 18:00 a 20:00 hrs.
Del 24 de junio al 12 de agosto
Se realizarán dos sesiones de biofeedback individuales fuera del horario del taller. La primera sesión se realizará antes del taller y será coordinada una vez que te hayas inscrito.

¿Por qué?
Todos tenemos momentos de estrés, muy pocos nos sentimos en paz, y menos creen que un estado de quietud interior es realmente alcanzable (para qué decir garantizable).. Sin embargo, el programa de Reducción de Estrés Basado en Atención Plena (REBAP), o Mindfulness, es un método que ha sido probado científicamente. Solo en 2015 cerca de mil papers científicos estudiaron los efectos del mindfulness en el bienestar de las personas. Junto con ello, el biofeedback ha demostrado ser una herramienta eficaz para medir lo que a veces es invisible a nuestra conciencia: lo que realmente pasa por nuestras mentes y nuestros corazones.

¿Cómo?
Combinando tradiciones milenarias, los avances en ciencia de la felicidad (psicología positiva aplicada), y tecnología de última generación, este taller tiene como objetivo entregar las herramientas que te permitan meditar e identificar los estados de paz y quietud interior, de manera de hacerlo recurrentes en el tiempo. Realizaremos 8 sesiones de dos horas cada una. En cada sesión revisaremos algunos fundamentos teóricos, desde la psicología positiva y otras fuentes, y practicaremos con distintos ejercicios. Muy poca teoría, mucha práctica. Tendremos espacio para compartir impresiones, preguntas y experiencias.

“No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino. ”

Thich Nhat Hanh — Camino

Acerca de mí

José Antonio Cousiño R

Estudié filosofía y luego psicología en la UC. Hice un Máster en Ciencias en Psicología Positiva Aplicada, en la University of East London, Inglaterrra. Soy consultor, terapeuta y coach. Empecé a meditar a lo 18 años (tengo 41), siguiendo el programa de la Escuela Arica de Óscar Ichazo (conocido mundialmente por haber desarrollado el eneagrama), en la que estuve activamente involucrado por más de diez años. Me desilusioné. Tanto que dejé de meditar por otros diez. Mi camino de reconexión empezó cuando partí a Inglaterra a hacer un Master en Psicología Positiva Aplicada (Ciencia de la Felicidad). Estando en Londres tuve la oportunidad de aprender neurobiofeedback con Bruno Demichelis y su hija Hiroko. Bruno es uno de los líderes mundiales en la materia y en ese tiempo era el segundo entrenador del Chelsea FC. Mi aprendizaje fue en el centro de entrenamiento del Chelsea en Cobham,usando la misma tecnología utilizada con los jugadores. Hiroko fundó el Vancouver Brain Lab, y nos está supervisando en la implementación de estas tecnologías.

Me formé como instructor de mindfulness con Fernando de Torrijos, quien es profesor senior en la Clínica de Reducción de Estrés y Relajación del Centro Médico de la Universidad de Massachussets, dirigiendo grupos de mindfulness hace más de 20 años. La experiencia fue tan potente que, luego de esa formación, me reconecté con la meditación, se me abrió el corazón, y me pacifiqué con mi antiguo maestro.

Hoy, además de ofrecer charlas y talleres abiertos de mindfulness y felicidad, dirijo Japiworks (www.japiworks.com), empresa que promueve, mide y gestiona felicidad laboral.

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Dra Eloisa Díaz 6471, Las Condes, Chile