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“Yo diría la aceptación radical: esto significa soltar el apego a la idea de que las cosas deberían ser distintas de lo que son. También sentarse a hacer zazen (meditación formal) todos los días, lo que solo necesita ser por cinco o diez minutos. Las investigaciones han demostrado que esta práctica aumenta la felicidad y disminuye el sufrimiento. Debo enfatizar que la frecuencia es más importante que la duración: lo mejor es hacerlo todos los días.”
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Presentación del evento y de los expositores.
Contexto: El mensaje no hablado de Marsha Linehan y la práctica de mindfulness en la vida cotidiana.
“El arte de reducir el sufrimiento y encontrar libertad”
• La integración del budismo zen en la vida moderna.
• La influencia de Marsha Linehan en el camino espiritual y clínico.
• La práctica de la aceptación radical.
“Mindfulness aplicado a la psicoterapia y a la vida diaria”
• El mindfulness como herramienta clínica y espiritual.
• Experiencias en la práctica de DBT y DBT-PE.
• El sentido de la conexión y la plenitud en el presente.
Conducida por Randy Wolbert y Jael Camhi.
• Meditación en silencio.
• Experiencia directa de atención plena.
Espacio de preguntas y cierre
• Reflexiones finales.
• Invitación a continuar profundizando en la práctica del zen y DBT.
• Comer en gratitud.
• Experiencia de alimentación con conciencia plena (mindful eating).