Contenidos:
Técnicas de Montañismo Básico.
1.- Historia del montañismo.
- Introducción al deporte de montaña
- Etapas del montañismo en América.
- Hitos mundiales del montañismo.
- Concepto de baja, media y alta montaña.
- Actividades de montañismo.
- Organización del montañismo. Nacional e internacional.
- Retroalimentación.
2.- (Ambientes de Montaña)
- Contenidos
- Definición.
- Tipos de campamentos en general.
- Campamento deportivo en montaña.
- Elección del lugar.
- Armado del campamento.
- La carpa.
- Retroalimentación.
3.- Vestuario de Montaña
- Introducción
- Función del vestuario.
- Condicionante a la hora de la elección del vestuario.
- Indumentaria (vestuario)
- Sistemas de capas y sus funciones
4.- Equipos de Montaña
- Equipo personal y común.
- Recomendaciones
- Retroalimentación.
5.- Alimentación en Montaña
- Características de la montaña.
- Presión atmosférica, Temperatura, viento, Radiación solar, Humedad ambiental.
- Topografía.
- Función de los alimentos, nutrientes.
- Mecanismo de pérdida del calor corporal.
- Grupos alimenticios según OMS
- Factores que intervienen en la elección de los alimentos
- Características de los alimentos para el montañismo.
- Dieta equilibrada.
- Confección de menú
- Retroalimentación
6.- La cuerda y sus usos.
- Introducción.
- Clasificación de nudos.
- Clasificación de cuerdas según: Uso y construcción.
- Resistencia, punto de ruptura.
- Tipos de Anclajes
- Maniobras con la cuerda.
- Retroalimentación.
7.- Seguridad en Montaña.
- Introducción. Concepto de seguridad y de riesgo.
- Peligros Objetivos. Nombrar y analizar.
- Peligros subjetivos Nombrar y analizar.
- Matriz de 3 x 3
- Ejemplos.
- Retroalimentación.
8.- Orientación.
- Orientación Natural y sus características.
- Orientación Instrumental.
- Interpretación de mapas.
- Ejercicios.
- Retroalimentación.
9.- Primeros auxilios en lugares agrestes
- Introducción.
- ¿Qué son los primeros auxilios?
- Conceptos básicos de anatomía. (sistemas
- Procedimiento frente a una emergencia.
- El ABC de los P.Aux. (SEP) (BLS)
- Las lesiones más comunes en montaña y su tratamiento.
- Botiquín básico individual
- Preguntas. Retroalimentación.
10.- Planificación de una salida.
- Introducción.
- Algunos ámbitos de planificación
- Fases de la planificación.
- Factores que intervienen en la planificación.
- Análisis de cada factor.
- Trabajo . Retroalimentación.
11.- Evaluación teórica.